Odpowiednio zbilansowana dieta bogata w świeże produkty ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i wyglądu. Dieta zgodna z grupą krwi od lat wzbudza kontrowersje. Zwolennicy diety twierdzą, że w naszej grupie krwi zapisany jest sposób odżywiania dający nam najwięcej korzyści zdrowotnych – grupa krwi cechuje też naszą osobowość i styl życia.

Sposób odżywiana od lat wzbudza wiele emocji wśród dietetyków i naukowców. O tym, że spożywane produkty mają, ogromny wpływ na nasze zdrowie uświadamia, się nas już w przedszkolu przekonując do picia mleka i jedzenia warzyw. Odżywianie zgodne z posiadaną przez nas grupą krwi ma na celu wyeliminowanie produktów żywnościowych, które szkodzą naszemu zdrowiu. Zastępując, niewskazane dla danej grupy krwi produkty żywnościowe produktami polecanymi w diecie dostarczamy organizmowi tylko niezbędnych składników bez zbędnego obciążania przewodu pokarmowego. Dieta zgodna z grupą krwi dzieli ludzi na cztery grupy – każda z tych grup charakteryzuje się innymi zdolnościami oraz ma różne od siebie problemy ze zdrowiem.

Grupa krwi i charakterystyka osobników

Dieta zgodna z grupą krwi dzieli ludzi na cztery grupy, z których każda ma odmienne zdolności oraz jest bardziej lub mniej podatna na różnego rodzaju dolegliwości. Sugerując, się grupą krwi wyodrębniamy:

• Grupa krwi 0 – charakterystyka: silny polegający na sobie przywódca, ma silny układ odpornościowy, dobry metabolizm i odporny układ pokarmowy. Słabe strony: nietolerancja na zmianę środowiska i nowe diety. Silny układ odpornościowy w skrajnych warunkach może atakować własny organizm. Dla osób z grupą krwi 0 zalecana jest dieta wysokoproteinowa, ryby, mięso oraz warzywa. W diecie powinny zostać ograniczone rośliny strączkowe i ziarna. Polecana aktywność fizyczna to: sztuki walki i sporty kontaktowe oraz intensywne ćwiczenia fizyczne.

• Grupa krwi A – charakterystyka: osiadły rolniczy tryb życia, organizm dobrze adaptuje się do nowych warunków środowiskowych oraz do zmian dietetycznych. Słabe strony: podatny na różne drobnoustroje, słaby układ odpornościowy i pokarmowy. Dla osób z grupą krwi A zalecana jest dieta wegetariańska, owoce i warzywa oraz owoce morza. Polecana aktywność fizyczna: tai-chi, joga i spokojne ćwiczenia relaksujące.

• Grupa krwi B – charakterystyka: zrównoważony, twórczy prowadzący koczowniczy styl życia, posiada silny układ odpornościowy, organizm dobrze adaptuje się do wszystkich zmian środowiskowych i dietetycznych. Słabe strony: w skrajnych wypadkach występują zaburzenia równowagi powodujące zaburzenia systemu odpornościowego. Dieta osób z grupą krwi B jest zrównoważona i urozmaicona. Mięso, ryby, nabiał, rośliny strączkowe, warzywa i owoce to wszystko powinno znaleźć się w diecie. Wyjątkiem będzie mięso drobiowe, które jest niezalecane. Zalecana aktywność fizyczna: pływanie, jazda na rowerze, umiarkowane ćwiczenia fizyczne oraz tenis.

• Grupa krwi AB – charakterystyka: grupa AB łączy w sobie zalety obydwu grup i posiada silny układ odpornościowy. Słabe strony: wrażliwy przewód pokarmowy i zbyt tolerancyjny system odpornościowy. Dieta zalecana dla osób z grupą krwi AB to dieta mieszana składająca się z ryb, mięsa, warzyw, owoców morza i tofu. Zalecana aktywność fizyczna: spokojne umiarkowane ćwiczenia, joga, tai-chi, jazda na rowerze, wycieczki piesze.

W zależności od posiadanej grupy krwi zapotrzebowanie na różnego rodzaju produkty żywnościowe wzrasta np. zapotrzebowanie na mięso lub wprost przeciwnie nie jest wymagane w diecie (np. grupa krwi A). Układając, codzienny jadłospis warto, kierować się też osobistymi obserwacjami dotyczącymi naszego samopoczucia po zjedzeniu konkretnej grupy produktów. W przypadku dobrej tolerancji pokarmowej warto stosować zróżnicowaną i jak najbardziej urozmaiconą dietę.